Orthopädische Matratzen für gesunden Schlaf

Posted on May 5th, 2009 in Matratzen by Dr. Uy-Santiago

Der Begriff orthopädische Matratzen hört sich zunächst einmal sehr medizinisch an und die wenigsten können damit etwas anfangen. Was ist also eine orthopädische Matratze und weshalb schläft man auf dieser besser oder gesünder.

Zunächst einmal muss der Begriff Orthopädie erklärt werden. Der medizinische Begriff stammt aus dem Griechischen und steht frei übersetzt für das “Erziehen oder Trainieren des aufrechten Bewegungsapparates”.

Der Begriff Orthopädische Matratze ist nicht geschützt und kann prinzipiell von jedem Matratzenhersteller verwendet werden. Auch wenn es im relativ unübersichtlich Markt der Matratzen einige “schwarze Schafe” gibt werden Sie diese schnell bei Ihren Recherchen heraus filtern und finden einfach einen kompetenten Händlers der die für Sie am besten geeignete Matratze hat.

Orthopädische Matratzen sorgen nicht nur bei Personen mit Rücken- oder Gelenkproblemen für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Sie sind für jeden wichtig um genau diese Probleme von Grund auf zu vermeiden.

Eine Orthopädische Matratze hat bestimmte Eigenschaften, welche je nach Benutzer verschiedene Prioritätsstufen besitzen. Der Liegekomfort ist immer der wichtigste Punkt. Die Matratze muss sich Ihrer Schlafposition perfekt anpassen und die Wirbelsäule genauso wie die Schulter und Beckenpartien entlasten. Welcher Härtegrad für Sie der geeignete ist hängt von der jeweiligen Schlafposition, dem Körpergewicht und der Körpergröße ab.

Die meisten ortopädischen Matratzen verwenden atmungsaktive Materialien. Diese sorgen dafür dass die vom Körper des Schlafenden abgegebene Wärme und Feuchtigkeit aufgenommen wird und somit für ein angenehmes Klima während des Schlafens gesorgt ist.

Gerade junge Menschen schenken dem gesunden Schlaf und einer guten Matratze oftmals selten oder gar keine Beachtung. Hier wird primär aus den Preis geschaut die eigene Gesundheit aber vergessen. Wer seinen Bewegungsapparat in jungwen Jahren schädigt kann unter Umständen ein Leben lang darunter leiden. Die paar Euro welche beim Kauf einer billigen Matratze gegenüber einer orthopädischen eingespart werden, zahlen sich nicht aus. Der eigene Körper ist das beste Kapital des Menschen, gehen Sie behutsam damit um und sorgen Sie in jungen Jahren vor, damit Sie Ihn auch im Alter noch mit voll geladenen Batterien im Alltag verwenden können.

Nehmen Sie sich die Zeit wenn Sie sich ein neues Bett mit orthopädischer Matratze zulegen wollen. Die volle Leistung kann nur durch das Erholen mit gesunden Schlafen wieder erlangt werden.

Allergiker Tipps für guten Schlaf

Posted on May 2nd, 2009 in Betten by Dr. Uy-Santiago

Wer am Morgen aufwacht und häufig über Atemnot, eine triefende Nase, Husten oder genellen Juckreiz klagt sollte einen Arzt aufsuchn und sich einem Allergietest unterziehen. Der Auslößer für diese Symptome kann eine allergische Reaktion gegen Hausstaubmilben sein. Der gut Schlaf eines Allergikers wird hierbei durch die Einatmung des zerfallenen Kots der Hausstaubmilbe hervorgerufen. Im folgenden finden Sie ein paar Tipps und Ratschläge wie man auch als Allergiker gut Schlafen kann.

Das Bett muss jeden Tag bei offenem Fenster oder noch besser auf dem Balkon oder der Veranda sehr gut ausgeschüttelt werden. Nach dem Ausschütteln sollte der Allergiker das Bett aufgeschlagen liegen lassen. Somit wird gewährleisted dass die Matratze die gesammelte Feuchtigkeit abgeben kann, genügend Frischluft bekommt und abkühlt.

Daunen und Federn eignen sich meistens nicht für Allergiker. Bettwäsche aus Naturfedern und Daunen geben kleine Flußen an die Umgebung ab. Werden diese vom Allergiker eingeatmet kan esunter Umständen zu massiven Atembeschwerden führen. Allergiker sollten deswegen besser auf Bettwäsche mit Syntetikfasern zurück greifen.  Ein weiterer Voteil einer mit synthetisch gefüllten Bettdecke ist die Möglichkeit den Waschzyklus dieser viel kürzer zu haltern als zum Beispiel bei Daunenkopfkissen.

Allergiker sollten auch darauf achten, dass der Bettbezug und die Kopfkissenbezüge mindestens mit 60 Grad zu waschen sind. Diese Temperatur tötet Keime und Bakterien. Das Bettlaken sollte die ganze Matraze umschließen.

Ein guter Teppich im Schlafzimmer hilft ebenso den Hausstaub zu binden und verringert den in der Luft herumfliegenden Hausstaub. Dies fördert natürlich ebeso den gesunden Schlaf eines Allergikers.

Wer eine glatten Bodenbelag wie Laminat oder Fliesen im Schlafzimmer verlegt hat sollte den Fußboden auf jeden Fall jeden zweiten Tag feucht wischen. Der anfallende Staub wird auf glatten Untergründen um ein Vielfaches stärker aufgewirbelt als bei einem hochwertigen Teppichboden. Eine Fußbodenheizung erhöht zusätzlich die direkte Belastung eines Hausstaub Allergiker.

Der Allergiker kann bei der Einhaltung ein paar einfacher Regeln und Vorgehensweisen als einfach einen gesunden Schlaf erzielen und somit erholt und ausgeruht sich den Aufgaben des neuen Tages stellen.